Quels sont les bienfaits du massage avant l’entraînement?
- préparer les muscles à une séance de sport et ainsi à l’effort en optimisant la fonction musculaire et en réduisant les risques de blessures.
-Un massage avant l’entraînement augmente l’apport d’oxygène et de nutriments aux muscles. Cette amélioration de la circulation favorise une meilleure performance musculaire et prépare le corps à l’effort physique en réchauffant les tissus et en réduisant la rigidité musculaire.
- Prévention des blessures: En détendant les fibres musculaires et en assouplissant les tissus, le massage permet une amplitude de mouvement plus large et réduit le risque de tensions et de déchirures musculaires.
- Optimisation de la performance: en combinant tous ces effets, le massage avant l’entraînement optimise la performance globale de l’athlète.
- Les compétitions peuvent souvent générer du stress et de l’anxiété chez les athlètes. Un massage pré-entraînement aide à réduire ces sentiments en libérant des endorphines, les hormones du bien-être, et en créant une sensation de relaxation.
Quels sont les bienfaits du massage sportif après l’entraînement ?
Après l’entraînement, le massage sportif favorise la récupération des muscles après l’effort. Ce massage de récupération aide à restaurer les muscles et les tissus, à réduire la fatigue et à prévenir les douleurs et les blessures.
Le massage post-entraînement permet une meilleure oxygénation des tissus musculaires et une meilleure circulation lymphatique, contribuant ainsi à une récupération plus rapide et plus complète.
Les microtraumatismes musculaires causés par un exercice intense peuvent entraîner des douleurs musculaires que le massage de récupération aide à réduire en relâchant les tensions musculaires et en réduisant l’inflammation. Le massage permet une meilleure circulation sanguine et prévient des adhérences et des contractures.
Le Massage Madérosportif
La Madérothérapie, est une technique de massage bien particulière. Ce terme est utilisé pour parler d’une alternance de massages manuels et de massages réalisés grâce à des outils en bois spécifiques pour manipuler les tissus mous du corps. Cette pratique ancestrale originaire de Colombie présente de nombreux bienfaits pour la santé et le bien-être. Les actions réalisées à la fois manuellement et grâce aux outils en bois agissent sur les muscles les systèmes circulatoires (sanguin et lymphatique).
Bienfaits:
- Assouplit et détend les fibres musculaires
-Améliore la circulation sanguine et lymphatique
- Soulage les douleurs musculaires et les tensions.
Madérosportif bas du corps
45mn 45 Euros
Cure de 5 séances 200 Euros
Ce massage bien-être n'a pas vocation à poser un diagnostic et il ne remplace pas un travail avec un kinésithérapeute.
Préparation mentale
Le protocole de préparation mentale est conçu dans le but d’optimiser le potentiel du sportif sur un événement daté : préparation à une compétition.
Il s’articulera comme suit :
1. La phase curative, qui permettra de retrouver l’état de détente indispensable afin de développer votre potentiel par la suite.
- ÉTAPE 1 : instaurer l’apaisement nécessaire à l’atteinte de l’objectif pour vous mettre dans les meilleures conditions physiques, mentales et émotionnelles.
2. La phase préventive, qui permettra de renforcer un état de mieux-être et développer les capacités nécessaires à l’atteinte de votre objectif.
Deux étapes seront nécessaires pour répondre aux attentes de cette phase.
- ÉTAPE 2 : stimuler les capacités nécessaires à l’atteinte de l’objectif pour développer le potentiel spécifique à la compétition.
- ÉTAPE 3 : vivre l’événement dans l’état souhaité pour vous préparer mentalement et émotionnellement.
Enfin, afin de s’assurer de la réussite du parcours, il y aura une troisième et dernière phase :
3. La phase de clôture
- ÉTAPE 4 : valider l’atteinte de l’objectif pour que vous puissiez prendre conscience de votre évolution et de votre transformation, et du fait vous êtes maintenant prêt à vivre la compétition avec votre meilleur potentiel.
L'accompagnement à la préparation mentale comprend 4 séances d'1h. Dans l'idéal une séance par semaine.
Forfait de 4 séances: 180 Euros
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