Un accompagnement de quatre mois pour les femmes en périménopause qui mangent pour calmer ce qu'elles ressentent, et qui veulent enfin arrêter de se battre contre leur corps.
Depuis quelques années, quelque chose a changé. Vous faites comme avant, mais votre corps ne répond plus comme avant.
Si c'est votre cas, ce n'est ni un manque de volonté ni un défaut de caractère. La périménopause bouscule le sommeil, l'énergie, l'humeur et la façon dont on gère le stress. Et quand les émotions deviennent plus intenses, la nourriture devient souvent le moyen le plus rapide de les apaiser.
Un régime s'occupe de l'assiette. Or le geste de manger quand on n'a pas faim répond à autre chose : une tension à relâcher, une fatigue à compenser, un vide à remplir, une émotion qu'on n'a pas le temps d'écouter.
Tant que cette émotion n'est pas entendue et que le réflexe automatique n'est pas désamorcé, les kilos reviennent, souvent avec la culpabilité en prime.
Mon accompagnement travaille à la source, en deux temps : apaiser le corps et les émotions, puis comprendre et défaire les mécanismes qui vous poussent vers la nourriture. Le poids se stabilise ensuite plus naturellement, parce que vous n'en avez plus besoin pour vous soulager.
Un accompagnement pensé pour agir à la fois sur ce que vous ressentez et sur ce que vous faites en réaction.
Par la respiration, la détente musculaire et la visualisation, vous apprenez à relâcher la tension avant qu'elle ne vous mène au placard de la cuisine.
La programmation neuro-linguistique permet de repérer ce qui se joue derrière vos comportements alimentaires et de les transformer en douceur.
Chaque étape prépare la suivante. Vous avancez à votre rythme, avec un protocole construit pour vous.
Poser une pause dans le quotidien, ouvrir la porte à ce que vous ressentez, sans jugement ni reproche. C'est le point de départ de tout le reste.
Repérer vos besoins réels (repos, réconfort, reconnaissance, mouvement, limites…) et comprendre ce que la nourriture vient apaiser chez vous.
Vous découvrez d'autres façons de vous apaiser et de vous nourrir, tandis que la PNL desserre les croyances et les automatismes qui entretiennent les compulsions.
Vous installez des repères durables pour votre bien-être : gestion des émotions, alimentation, sommeil et activité physique.
Deux séances d'1 h 30 par mois, pour avancer en profondeur et sans précipitation.
Principalement en visio, où que vous viviez. Le présentiel reste possible, à Foix.
Entre les séances, vous n'êtes pas seule : un soutien pour garder le cap au quotidien.
Des exercices de sophrologie et de PNL adaptés à votre histoire et à vos besoins.
Des contenus envoyés tout au long du parcours pour comprendre ce qui se joue en vous.
Les cours portent sur les mécanismes de l'alimentation émotionnelle et sur les bouleversements liés à la périménopause et à la ménopause : ce qui change dans votre corps, votre énergie, votre sommeil et vos émotions.
L'idée : savoir ensuite comment agir pour vous retrouver, retrouver votre corps et votre énergie.
Chaque parcours est unique : les résultats varient d'une personne à l'autre et ne peuvent pas être garantis.
Non. Je ne propose ni régime ni interdit. Le travail porte sur vos émotions et vos automatismes, pas sur ce que vous avez « le droit » de manger.
Non. Cet accompagnement est complémentaire. Pour tout symptôme de la périménopause, tout trouble du comportement alimentaire ou toute question de santé, je vous invite à en parler à votre médecin ou à votre gynécologue.
Pas du tout. Les exercices sont simples, accessibles à toutes, et je vous guide pas à pas.
Cela dépend de chacune. Beaucoup de femmes ressentent un premier apaisement dès les premières séances, et le changement durable se construit sur les quatre mois de l'accompagnement.
Le tarif vous est présenté à l'issue de l'échange de qualification offert, une fois que nous avons précisé ensemble vos besoins et vos objectifs.
L'accompagnement se déroule principalement en ligne, en visioconférence, ce qui vous permet de le suivre depuis chez vous. Des séances au cabinet de Foix sont possibles si vous le souhaitez.
Cadre de la pratique. La sophrologie et la PNL sont des pratiques de bien-être et d'accompagnement. Elles ne se substituent pas à un avis, un diagnostic ou un traitement médical, ni à un suivi psychologique. En cas de souffrance importante, de trouble du comportement alimentaire ou de symptômes inquiétants, consultez un professionnel de santé.
Je vous propose un échange de qualification offert et sans engagement, pour faire le point sur votre situation, répondre à vos questions et voir si cet accompagnement vous correspond.
